بستن
.jpg)
سلامت روان در محیط کار
سلامت روان در محيط كار يعني پيشگيري از پيدايش مشكلات رواني در كاركنان و سالم سازي فضاي رواني كار، به نحوي كه هيچ يك از كاركنان به دليل عوامل موجود در محل كار گرفتار آسيب رواني نشوند، هريك از كاركنان از فعاليت ها و محل كار خود احساس رضايت كنند و علاقمند به آن محل باشند.
سلامت شغلی:
تندرستی، ارتباط آن با کار ومحیط کار را بررسی میکند.
اهداف سلامت شغلي عبارتند از:
1. پيشگيري از عوامل زيان آور شغلي مؤثر بر سلامت
2. حفاظت از كاركنان در برابر عوامل زيان آور شغلي
3. تأمين، حفظ و ارتقاء سلامت جسماني، رواني و اجتماعي كاركنان
4. به كارگيري فرد در كاري كه از نظر فيزيولوژيك و رواني توانايي انجام آن را داشته باشد (همخواني توانايي هاي فرد با نوع كار)
استرس هاي محيط كار و فرسودگي شغلي:
فرسودگی شغلي عبارت است از كاهش قدرت سازگاری فرد با عوامل فشارزا كه به صورت خستگی جسمی و علائم هيجاني خود را نشان مي دهد. فرسودگي شغلي به ایجاد خود پنداره و نگرش منفی و فقدان ارتباط مؤثر و صحيح مراجعان و همكاران منجر می‌شود. استرس از جمله عواملی است که باعث فرسودگی شغلي میگردد.
علل فرسودگي شغلي:
1- عوامل سازمانی:
• تعارض نقش: تعارض نقش زمانی رخ می‌دهد که خواست های متناقص و نامتناقص روی افراد اعمال می‌شود.
• ابهام نقش: ابهام نقش به فقدان وضوح و روشنی در مورد محدودیت ها و اهداف و وضعیت و مسئولیت و عوامل دیگری نظیر پیچیدگی تکالیف و تکنولوژی و تغییر سریع مداوم سازمان مربوط است.
• تراکم کاری: تراکم کاری هم شامل مولفه های کیفی و هم کمی است.
2- عوامل درون فردي: از جمله عواملی درون فردی ویژگی های شخصیتی افراد را می‌توان نام برد که می‌توانند به عنوان زمینه ساز فرسودگی شغلی عمل کنند، نظير پايين بودن عزت نفس و اعتماد به نفس
عوامل مؤثر بر ايجاد استرس در محیط کار:
• حجم كاري بالا همراه با وارد كردن فشار از سوي مديران
• ضعف مديريتي و عملكرد ضعيف مديريت
• تغييرات مديريتي و سازماني
• اِعمال خشونت، رفتار توهين آميز و برچسب زدن به كاركنان
• تبعيض قائل شدن بين كاركنان
• كاهش يافتن حقوق و مزايا و اضافه كار
• ترس از اخراج شدن (فقدان امنيت شغلي)
• نگراني افراد نسبت به مسائل خانوادگي و زندگي شخصي خود بخصوص نگراني مادران شاغل نسبت به وضعيت كودكان خود و احساس گناه به خاطر دور بودن از فرزندان (اين نگراني ها مي تواند بر راندمان كار فرد در محيط كار تأثير بگذارد)
• سهيم نبودن در تصميم گيري ها
• محيط فيزيكي و رواني نامطلوب
• كار خسته كننده و تكراري
راهكارهاي كاهش استرس و ارتقاء سلامت روان در محيط كار توسط مديران:
• شناسايي، ارزيابي و كنترل عوامل زيان آور در محيط كار
• ايجاد جو صميميت، همدلي، صداقت، همكاري و احترام متقابل در ميان كاركنان
• پرهيز از اعمال روش هاي مبتني بر زور و اجبار در محيط كار
• شناسايي استعدادهاي بالقوه كاركنان
• استفاده صحيح از افكار و نظرات كاركنان در تصميم گيري ها
• اطلاع رساني در مورد گزارش عملكرد و برنامه هاي آينده سازمان
• شناسايي دلايل واقعي كم كاري و غيبت از كار
• توجه به مشكلات و مسائل شخصي و خانوادگي كاركنان
• تشريح اهداف و خط مشي سازمان براي كاركنان
• عدم تبعيض در محيط كار
• صادر نكردن دستورات متناقض
• مورد توجه قرار دادن نظر كاركنان
• راهنمايي گرفتن در صورت بروز مشكل
• بكار بردن تشويق به موقع
• ايجاد امكان استفاده به موقع از مرخصي
• ايجاد امكان استراحت كوتاه چند دقيقه اي
• سعي در بهبود روابط بين همكاران
• پخش موسيقي ملايم بي كلام از طريق بلندگو
• استفاده از رنگ هاي شاد در اتاق ها
• استفاده از امكانات رفاهي
افسردگی ومحیط کار:
• خستگی به دلیل تکراری بودن کار
• دستمزد پائین و فشار کار زیاد
• سالهای زیاد در یک شغل ماندن و از دست‌دادن انگیزه
• نبودن امکان ترقی شغلی
• انجام کاری در حدّ پایین تر از مهارت و تخصص فرد
• انجام کاری در حدّ بالاتر از مهارت و تخصص فرد
• کار کردن در محیطی که به نیازها و پیشنهادهای کارمندان پاسخگو نیست
• شأن پائین اجتماعی برای آن شغل
چگونه از افسردگی در محل کار پیشگیری کنیم:
• منزوی نشوید
• مثبت باشید
• صبح ها زودتر از خواب بیدارشوید
• تلاش کنید در گفت و گو با خویش از کلمات مثبت استفاده کنید
• با مدیران و همکارانی که از آنها بدتان می آید، ارتباط برقرار کنید
• دلشوره را نابود کنید
• فشار کارتان را کاهش دهید
• سالم زندگی کنید
• مسئولیت شغلتان را به عهده بگیرید
• بگذارید کارفرمایتان کمک کند
• نشانه های خطر تنش شغلی را بشناسید
• مراقب بهداشت جسمی خود باشید
• آرمیدن را بیاموزید
• به فکر تغییر یا ترک شغل خود باشید
• کمتر کار کنید
• هر بار، به عملی دست بزنید
مطالب مرتبط:
استرس سرمایی در محیط کار
راه های پیشگیری از آنفولانزا در محیط کار
مطالب مرتبط:
استرس سرمایی در محیط کار
راه های پیشگیری از آنفولانزا در محیط کار
