نقش کفش ایمنی در کاهش آسیب های ایستادن طولانی در کار

 ایستادن یک وضعیت طبیعی است و به خودی خود هیچ خطر خاصی برای سلامتی ندارد. با این حال، کار مکرر در حالت ایستاده می تواند باعث درد پا، تورم پاها، خستگی عمومی عضلانی، کمردرد، سفتی در گردن و شانه ها و سایر مشکلات سلامتی شود. سالانه هزاران نفر دچار آسیب های پای ناشی از کار می شوند، و این آسیب ها باعث می شوند این افراد روزهای زیادی را در بستر سپری کنند. استفاده از کفش ایمنی مناسب برای کسانی که در خط مونتاژ یک کارخانه، انبار، ساخت و ساز و در مشاغل سرپایی هستند می تواند در سلامت و راحتی آنها نقش بسزایی ایفا کند.

 

به دلیل نپوشیدن کفش مناسب، بسیاری از کارگران دچار خستگی شدید می شوند که منجر به کاهش بهره وری در کار می شود. علاوه بر این، درد و ناراحتی نیز می تواند منجر به حواس پرتی شده و به طور بالقوه باعث بروز خطراتی مثل لغزش، زمین خوردن و افتادن شود.

 

اثرات ایستادن در تمام روز می تواند تقریباً بلافاصله ظاهر شود و ایستادن یا راه رفتن طولانی مدت اغلب می تواند مشکلات سلامتی و آسیب های بافت نرم را تسریع کند. کشیدگی عضلانی یا اختلالات اسکلتی عضلانی (که به آن MSD گفته می شود) می تواند منجر به آسیب جدی به افراد شود.
سطوح بتنی سخت چه در حالت ایستاده چه در حال راه رفتن میتوانند هنگام کار طولانی مدت به بدن شما آسیب وارد کنند. مقاله «سه نکته برای انتخاب بهترین کفش ایمنی برای استفاده بر روی سطوح بتنی» به شما کمک میکند کفش ایمنی مناسب برای استفاده بر روی سطوح بتنی را انتخاب کنید.

خرید کفش های ایمنی با اندازه مناسب و ویژگی های پشتیانی مناسب اولین گام در جهت جلوگیری از فشار یا آسیب ناشی از ایستادن طولانی مدت می باشد. به دنبال کفش هایی باشید که دارای کفی های ضربه گیر و زیره های میانی بالشتکی باشند. کارگران در تمام طول روز بر روی بالشتک های زیره های میانی می ایستند و این لایه از پاهای آنها در برابر سطوح سختی که در طول روز بر روی آنها راه می روند محافظت میکند. کفش ایمنی راحت به کاهش خستگی عضلانی در پاها و پشت فرد کمک می کند.

 

     - موقعیت خود را به طور مکرر تغییر دهید (راه رفتن و کشش)
     - در صورت امکان، ایستادن را با نشستن جایگزین کنید
     - به کفش های ایمنی خود کفی اضافه کنید
     - از تشک ضد خستگی در محل کار استفاده کنید.
     - این تمرینات را قبل و بعد از کار انجام دهید
          چرخش لگن

          کشش همسترینگ/ ساق پا

 

همچنین نوع زیره کفش نیز می تواند در کاهش آسیب پا نقش بسزایی داشته باشد. در این رابطه توصیه میکنیم مقاله «انواع زیره کفش و خصوصیات آنها» را مطالعه فرمائید.